Per anni, in molti contesti, lo psicologo è stato guardato con diffidenza, quasi come un tabù. Nel mondo dello sport, invece, lo psicologo sportivo ha trovato progressivamente uno spazio più naturale, venendo accolto con maggiore apertura anche da generazioni e ambienti ancora prudenti verso questo tipo di supporto. Oggi è sempre più chiaro quanto la preparazione mentale sia fondamentale nella prestazione sportiva. Quante volte una medaglia olimpica, un titolo o un grande risultato sono sfuggiti perché “la testa” non ha retto alla pressione, perché non si è riusciti a gestire il momento, l’errore, l’attesa, la responsabilità di ciò che stava per accadere?
Nella vela tutto questo è ancora più evidente: ogni regata richiede lucidità, concentrazione, capacità di scelta, reazione all’imprevisto e recupero rapido dopo un errore. Per questo il Comitato Friuli Venezia Giulia della Federazione Italiana Vela è convinta che l’educazione all’aspetto psicologico della prestazione debba iniziare molto presto, accompagnando i giovani atleti fin dalle prime esperienze di crescita sportiva. Sta proseguendo così il progetto SailYourMind della XIII Zona FIV, fortemente sostenuto dal presidente Adriano Filippi, con attività sempre più orientate a portare la psicologia dello sport e l’allenamento mentale direttamente sul campo, a stretto contatto con atleti e allenatori.
Il progetto si è inserito all’interno di un raduno tecnico molto partecipato, svolto lo scorso week end sul Lago di Santa Croce, con 15 imbarcazioni, 30 atleti e la presenza di equipaggi provenienti anche dalla Slovenia. In acqua i partecipanti hanno potuto lavorare in condizioni particolarmente formative, con vento tra i 15 e i 20 nodi e oltre, seguendo un programma dedicato agli aspetti tecnici, tattici e agonistici della classe 420. Il lavoro è stato seguito da uno staff tecnico composto da allenatori della XIII Zona FIV, con la presenza anche di 4 equipaggi sloveni accompagnati dal proprio coach. In questo contesto, l’attività di SailYourMind ha rappresentato un ulteriore tassello del percorso di crescita degli atleti, affiancando alla preparazione in acqua un lavoro specifico sulla concentrazione, sulla gestione dell’attenzione e sulla preparazione mentale alla competizione. Durante la prima giornata del raduno 420 appena disputato sul Lago di Santa Croce, i dottori Stefano Cigui e Kerol Kravos, psicologi dello sport della XIII Zona FIV, hanno proposto un’attività di allenamento mentale e neurocognitivo dedicata alla concentrazione, alle difficoltà che possono presentarsi nel corso di una regata o di un campionato e alla capacità di recuperare rapidamente focus e lucidità dopo errori o imprevisti.
Dopo una breve introduzione teorica, i ragazzi hanno seguito un percorso pratico articolato in diverse stazioni di lavoro, attraverso un metodo innovativo di allenamento mentale e neurocognitivo. Con strumenti di biofeedback, neurofeedback, training cognitivi, esercizi di percezione visiva, reattività e coordinazione, gli atleti hanno lavorato su attenzione, decision making, tempi di reazione e altre abilità fondamentali per la performance velica.
Svolgere l’attività durante il raduno ha permesso ai ragazzi di vivere in prima persona come le capacità mentali possano essere allenate in modo pratico, coinvolgente e misurabile, al pari della preparazione tecnica e fisica.